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紅豆煮粥最佳搭配 喝紅豆粥的禁忌人群

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紅豆煮粥最佳搭配 喝紅豆粥的禁忌人群

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紅豆煮粥最佳搭配紅豆中含有豐富的纖維素、維生素、微量元素等營養成分，營養價值較高，且具有一定的清熱利水、潤腸通便、補血美容等多種功效，紅豆沒有明顯的食物禁忌，可以用來單獨煮粥喝，也可以加入薏苡仁、黑米、黑豆、燕麥、牛奶、紅棗、百合等一同煮粥喝，選擇的食材不同，其功效也就不一樣 。
紅豆薏米粥薏米是一種藥食同源的中藥材，和紅豆一樣，它也具有較好的利水消腫作用，紅豆加薏米一起煮粥可以幫助排出體內多余的水分 ， 消除身體水腫 ， 對于濕氣較重或浮腫等人群有一定的好處 。
做法：
1、準備紅豆、薏米各30克洗凈 。
2、紅豆、薏米放入清水中浸泡幾小時備用 。
3、然后連同水一起倒入鍋中 ， 開大火煮沸 。
4、然后轉小火慢熬，直至材料爛熟即可 。
5、可以根據自己的口味加入冰糖調味 。
紅豆紅棗粥紅豆和紅棗中均含有較為豐富的鐵，可以幫助補充人體鐵質 ， 起到一定的補血益氣的作用，紅豆加紅棗一起煮粥對于貧血引起的面色蒼白、疲倦乏力、手足不溫等癥有幫助作用 。
材料：紅豆60克，紅棗10顆 ， 糯米60克，冰糖適量 。
做法：
1、將紅豆洗凈，提前浸泡2-3小時 。
2、然后鍋中加水燒開，放入紅豆煮沸后轉中小火 。
3、煮至紅豆微微爆開后 ， 放入洗凈的糯米攪勻 。
4、待糯米煮開，然后放入洗凈的紅棗繼續煮 。
5、直至食材熟爛即可關火 。
6、放入冰糖攪拌均勻即可食用 。
紅豆黑米粥黑米粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種微量元素等營養成分，它具有很高的藥用價值 ， 被譽為“補血米” ， 可以起到滋陰補腎、益氣補血、健身暖胃等多種功效，與紅豆一起煮粥更是可以加強其補血健脾之效 。
材料：黑米100克，紅豆50克，白糖適量 。
做法：
1、將紅豆和黑米洗凈后 ， 分別用清水浸泡6-8小時 。
2、然后將紅豆和黑米連同水一起放入鍋中，開大火煮沸 。
3、然后轉小火慢煮直至紅豆變軟開花即可 。
【紅豆煮粥最佳搭配 喝紅豆粥的禁忌人群】4、根據個人口味加入白糖攪勻調味即可 。

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