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你最近是否出現(xiàn)口腔潰瘍？排便次數(shù)越來(lái)越少？皮膚上不停地長(zhǎng)起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個(gè)有效的“排毒食物”，趕快跟隨來(lái)試試吧！
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第一道排毒菜——涼拌醋木耳
人的身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為健康障礙 。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素 。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 避免便秘 。不過(guò)木耳容易摻假 ， 購(gòu)買時(shí)要注意挑選大小適中，表面干凈、平整 ， 脆而易斷的 。
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第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出多余的糞便，從而達(dá)到排毒的功效 。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進(jìn)蛋白代謝 。其含鐵量較多，對(duì)于貧血的人也有一定的好處 。
在購(gòu)買豬血時(shí)，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無(wú)異味的 。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因?yàn)轼喲詻?。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃 。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時(shí)滴上幾滴香油 。
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第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等 。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀 ， 在飲食中注意排毒也是很必要的 。食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑：腎臟和腸道 。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，達(dá)到解毒的目的；能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出宿便中的毒素 。
推薦：海帶冬瓜湯 。海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素 。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物 。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯(cuò) 。
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第四道菜——蜂蜜蓮藕片
【口腔潰瘍皮膚起小疙瘩 推薦四個(gè)有效的排毒食物】蓮藕含有大量的維生素，有涼血清熱的功效 ， 藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用，幫助防止口腔潰瘍出學(xué)，蜂蜜具有能消炎、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用 。
做法：蓮藕洗凈，一端切去蒂頭，倒置瀝干水分 。入籠用旺火蒸40至50分鐘，取出用冷水激涼 。刮去外皮 ， 切成1厘米的片；淋上蜂蜜即可 。
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