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腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜( 二 )

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腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜

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腸胃不好吃什么能調理？
1、調理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性 ， 可保護胃黏膜，預防胃潰瘍 。研究發現，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃 。
2、調理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用 。
3、調理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果 。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄 。還可以治療胃潰瘍蘋果 ， 對于腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉 。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素 ， 可刺激腸蠕動 ， 加速排便，有通便作用 。
腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜

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4、調理腸胃多吃生姜
生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐 。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等 。
5、調理腸胃多吃包心菜
對于養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦 。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用 。
6、調理腸胃多吃菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果 。腹瀉不宜吃菠蘿 。菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高 。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用 。
7、調理腸胃多吃南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒 。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用 。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍 。

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