文章插圖
文章插圖
便秘是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生 。“便秘為百病之源” ， 長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等 。據臨床統計，我國每周排便次數少于3次，且十分困難者中，女性人數為男性的4倍 。便秘吃什么水果好呢？在這里探討下便秘吃什么水果好 。有人說吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦 。下面就跟隨為你介紹一些有利于預防便秘的水果 。
文章插圖
一：草莓
它含有很多的纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c 。而且纖維素也很多 ， 足足有橙的兩倍，就有利于消化，通暢大便，而且還可以使膽固醇降低 。它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細膩 ， 而且還可以補充水分、緩解便秘的癥狀 。
二：西柚
它的營養價值最高 ， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是很多的 。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢 。而據中藥學記載，西柚有利于消化、排毒 ， 所以就可以緩解腸胃不適 。
三：菠蘿
菠蘿它的體內含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 而且還可以改善血液循環，消除炎癥和水腫，所以就有助于消化和排毒 。
文章插圖
四：獼猴桃
它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用 ， 可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞 。
五：雪梨
它可以消滯解膩清理腸胃，而且體內含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘 。
六：檸檬
它的味道是酸的，但在體內代謝過程中會變成堿性的，所以就可以使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最后就會迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢 。
文章插圖
七：柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
八：梨
梨甘、酸，涼 。梨有潤肺，退熱 ， 降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
九：杏仁
杏仁苦，溫 ， 有毒 。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產后便秘等 。
文章插圖
十：香蕉
香蕉甘，寒 。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等 。
十一：山楂
山楂酸、甘 ， 溫 。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處 。脾胃虛寒者慎用 。
十二：蘋果
蘋果甘 ， 平 。蘋果所含的有機酸 ， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用 。對下痢和便秘亦有療效 。
十三：其他
【并不只有香蕉可以治療便秘 有利于預防便秘的水果】
相關經驗推薦
- 銀行卡里只有一百塊錢為什么取不出來？ 銀行卡里只有一百塊錢取不出來原因
- 重疾險提前給付只有惡性腫瘤嗎？
- 吃太多香蕉會怎么樣 吃香蕉的注意事項
- 慶余年林大寶智商為什么只有七歲 林大寶扮演者董可飛個人資料
- 創意水果昵稱，創意水果昵稱女生
- 香蕉面膜的功效與作用
- 草莓和櫻桃能一起吃嗎 草莓和香蕉能一起吃嗎
- 山姆會員只有一張親友卡嗎-山姆會員有幾張親友卡
- 香蕉皮擦臉的功效
- 豆芽和香蕉可以一起吃嗎 吃了黃豆可以吃香蕉嗎