一周中的每一天都該如何減壓( 二 ) _生活百科

周末：1小時想想下周工作
好不容易到了周末，但調查顯示，不少人在周末”瘋玩兒”過后，會陷入對下周工作的焦慮中，越想越煩躁，甚至導致失眠，形成“上班焦慮癥” 。
【一周中的每一天都該如何減壓】 要解決這一問題，專家認為最好給自己大腦設個“開關”，告訴自己該玩兒的時候就全力去玩兒，該工作就要全力以赴，沒到周一就不用思考工作上的事。如果實在不放心，可以在周日晚上拿出1個小時，想想自己下周該做點兒什么，做個簡單的工作計劃，心里就會踏實很多。