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板球比賽規則有哪些？板球運動對于健身的益處

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板球比賽規則有哪些？板球運動對于健身的益處

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板球比賽時間長度不一，國際板球錦標賽的一場比賽每天進行六小時或以上，并長達五天；還有許多午餐和飲茶的休息時間；以及豐富的板球術語，都是使板球門外漢非常困擾的原因 。

板球比賽規則有哪些？板球運動對于健身的益處

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板球比賽規則有哪些？板球運動對于健身的益處
板球是什么
板球 ， 又名木球，一向給人稱頌為“紳士的游戲”，是一項崇尚體育精神和“公平比賽”的運動 。板球起源于英國，盛行英國、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國家 。
板球的技巧
板球基本技術由接球，傳球，投球，擊球組成 。
（1）接球：用雙手到位接球 ， 雙眼注視來球，接球時雙手應有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手 。
（2）傳球：要用食指 ， 中指及拇指持球 。傳球和投球一樣 ， 前腳要指向目標 ， 傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進動作做完 。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球 。
（3）擊球：有3中方法；揮棒擊，執棒觸擊 ， 執棒推擊 。揮擊時 ， 雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的
板球比賽規則有哪些
競賽規則
目標
板球是以擊球、投球和接球為主的運動 。參與者分兩隊作賽 ， 通常每隊11人 ， 一隊做攻擊，另一隊做防守 。攻方球員為擊球手，比賽時每次只可派兩人落?。?致力奪取高分數；一人負責擊球取分，另一人配合奪分 。守方則11位球員同時落場作賽，一人為投球手負責把球投中擊球手身后的三柱門，力圖將他趕出局 ， 其他球員為外野手，負責把擊球手打出的球接住，防止攻方得分 。攻方的擊球局完結后 ， 兩隊便會攻守對調，得分較高那隊為勝方 。
投球的一方則盡力將對方的擊球手出局 。擊球手出局的方法主要有以下幾種：
1、投球手擊中門柱
2、球由擊球手擊出后未落地前被投球方隊員接祝
3、擊球手的腿擋住了球 。如果球投在了兩個球門柱之間的狹小地帶以內，而投球手的腿擋住了原本將擊中球門柱的球，擊球手出局 。這個規則與足球里的越位類似 。
4、球門柱被球碰到 。當擊球手在跑動時，投球方的接球員時刻準備用球擊中門柱 ， 如果接球員在擊球手跑回氣球區之前用球擊中門柱，該名擊球員出局 。
5、擊球員如果用手捧球，即手球，也出局 。這種情況較少發生 。
6、故意第二次擊球
7、超時 。這種情況也很少發生 。板球是一項紳士運動，雙方隊員相互尊重 。根據規則，門柱被擊中后，新的擊球手必須在3分鐘以內就位 。如果晚于三分鐘，擊球手出局 。
8、擊球手觸碰到門柱
9、擊球手阻礙視線 ， 很少發生 。
10、沒有完成跑動 。跟第4項類似 。
球員規定
投球的一方11名隊員全部都在場上，但是擊球的一方一次只有兩名球員在場上 。
投球方的隊長可以將9名接球員安置在球場周圍 。另兩名則分別為投球手和門柱守門員 。
投球手投球，而對方的擊球手則擊球 ， 并設法完成跑動得分 。每在兩個門柱之間跑動一次，得一分 。
如果擊球手擊出的球到達場邊，得4分 。如果將球擊出界外，得6分 。
雖然擊球方的11名隊員都有機會擊球，但如果有10名擊球手已經出局，則正個隊都算出局，因為最后一名擊球手已經沒有隊友可以與他合作 。

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