文章插圖
文章插圖
文章插圖
熬夜過后趕緊吃這些菜譜來調理！
對于經常熬夜的熬夜族來說 ， 中醫建議，夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火；以水果、壽司、全麥面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饑比較合理 。從“養胃，養心 ， 養肝”入手，進行藥膳調理 。
一、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時 ， 每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效 ， 適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
二、生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次 。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用 。
三、粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次 。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效 ， 適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用 。
四、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次 。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
五、黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚（黃鱔）450g，黃芪30g ， 生姜3片，香油、鹽、味精適量 。
制法：將鮮活鱔魚宰殺 ， 刮去骨和內臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好 。將鱔魚絲 ， 黃芪藥包和姜共放入沙鍋內，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調味即可 。吃肉喝湯 。功效：補血生血 ， 祛濕通絡 。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥 。
六、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲 ， 肉熟后加鹽少許調味 ， 吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
七、八鮮大補湯
原料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量 。制法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡 ， 火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用 。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量 ， 再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后 ， 用文火燉至肉爛，再加入海參盯人參片燜片刻，調味即成 。佐餐食用 。功效：養肝益脾，培補元氣，適宜于精力不旺，身體虛弱者 。
八、豬肉杞子湯
【熬夜過后趕緊吃這些菜譜來調理！】原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量 。制法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用 。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可 。佐主食進餐 。功效：滋補肝腎，益氣和中 。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療 。
相關經驗推薦
- 中元節之后能出去嗎，中元節過后可以出去玩嗎
- 湖人名記:趕緊讓勒布朗走吧!他永遠只在乎他自己
- 2022春節離開四川在反川會被隔離嗎-春節過后回四川需要什么手續
- 男人皮膚黑怎么變白
- 熬夜黑眼圈怎么消除
- 末伏過后什么節氣 末伏過后是什么節氣
- 一般月經過后第幾天容易懷孕 月經過后第幾天容易懷孕呢
- 熬夜皮膚差如何補救
- 熬夜會掉頭發嗎
- 35歲設計師感染后連續熬夜加班，“白肺”住進ICU ，醫生提醒→