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簡單幾招幫你輕松減壓

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簡單幾招幫你輕松減壓

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簡單幾招幫你輕松減壓
1、遠足
許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方 。遠足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種 。徒步行走不需要太多技巧和裝備 ， 因此是一種較為休閑的活動 。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子 。
2、湖畔漫步
市區內的公園大多有大小不一的人工湖 ， 如果不想去太遠的地方，可以選擇去附近的公園湖畔散步 。和自己的伴侶一同悠閑漫步，欣賞湖邊風景、做一些伸展運動，也可以坐在湖邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖里的魚兒 。
3、騎行
喜愛運動的人如果覺得遠足和漫步運動量不夠，不妨選擇騎行運動 。準備好適合的自行車，出發前先選好路線并計算好距離，同時在手機里設置好騎行導航的軟件 ， 以防迷路 。騎行最重要的是一定要備好頭盔等裝備 。此外，騎行運動量大，出汗多，因此應多帶一點水以及時補充水分 。這項運動可單獨進行，若一家大小或者三兩知己結伴出游則更添樂趣 。
4、來一場藝術盛宴
如果你不喜歡劇烈運動，也可以選擇在休息天給自己和家人來一場藝術的盛宴 。大多數博物館都對外開放，你可以參觀博物館，自己獨自欣賞，或者帶上孩子 ， 讓孩子增長見聞；也可以聽一場音樂會，在優美的音樂旋律中釋放壓力；還可以去看各種風格的畫展 ， 欣賞畫師筆下的風景人物 。藝術形式還有很多 ， 像戲劇可以根據自己的喜歡來選擇 。
5、宅亦有道
如果實在不想出門，也別把大好休息時間浪費在睡覺上，在家也有許多事情可以做 。比如做點有趣的手工活；重新布置一下自己的房間；還可以選一本自己喜歡的書，慢慢看一下午 。當你讀到一本好書的時候，經常發現它也有同名電影，也可以連同電影一起欣賞 。
6、購物
【簡單幾招幫你輕松減壓】 去商場購物永遠是女士們最喜愛的一種減壓方式 。鼓勵去商場購物并不是讓你揮霍無度，看到喜歡的就不顧價錢和作用亂買一通，徒增家中雜物不說，可能還要背上高額信用卡債，反而是給自己增加壓力 。正確的購物方式應該是瞄準商場哪些商家舉行促銷活動 ， 約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標，再開始掃貨 。在促銷時不僅能買到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服 ， 也能讓自己的心情變得更好，不失為女性釋放壓力的好方法 。
7、參加各類朋友聚會
研究表明，多參加社交活動能讓人避免抑郁，有效緩解壓力 。因此，利用周末的休息時間 ， 參加大大小小的朋友聚會也是一件能讓人開心放松的事情 。約上一群好朋友去KTV唱自己喜歡的歌，同時享用美味的食物和飲料，度過一個開心的夜晚，同時也要注意不要一直當“麥霸”以保護你的嗓子、適度喝酒以保護你的肝等；如果不喜歡太多人的聚會，也可以約上幾個能聊得來的知己 ， 根據自己的喜好去茶館或咖啡館坐坐，可以和朋友盡興聊天，還能喝到自己愛的咖啡、茶 ， 不失為一大樂事 。
8、沉溺在擁吻中
每天當你工作到很晚的才回家時候 ， 只是象征性的和愛人問好，就急沖沖的陪孩子聯系足球或者是陪他看書 。等一等！一分鐘時間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻 。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里 ， 還會減少壓力，增強免疫系統，促進你和愛人的關系 。

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