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夏天如何防曬

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夏天如何防曬

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方法之一：夏日必備防曬霜夏季 ， 悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱 。這個時刻出門做好防曬保護很重要 。日常護理、外出購物、逛街可選用防曬用品 。游泳或做日光浴時用防水性防曬用品 。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹 。

防曬方法之二：避免紅色、黑色食物營養學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽 ， 皮膚將會更容易曬黑 。因此 ， 要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑 。
【夏天如何防曬】
防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用 。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷 。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施 。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘 ， 因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果 。

防曬方法之四：補充維生素C維生素C的美白效果是比較明顯的 。因此，要想美白 ， 一定程度的內調也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。

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