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晚上吃海苔會胖嗎晚上適量食用海苔是不會發胖的 。
海苔雖然是熱量較高的一種食物，但是其中含有大量的膳食纖維、維生素、碳水化合物記憶一些礦物質元素，不僅能為人體補充一定的營養物質，食用海苔還有較強的飽腹感 ， 所以晚上適量食用海苔是不會發胖的 。
海苔一天吃多少合適一天吃海苔的量不要超過50g 。
海苔是有紫菜加工制成的，100g紫菜中含碘4000多微克，建議健康成年人碘的攝入量為每天120微克，若是按照碘的攝入量來說 ， 海苔一天吃3g左右即可，建議盡量不要超過50g，否則不僅易引起發胖，還可能造成碘攝入量過多 。
一片海苔的熱量海苔中雖然含有豐富的營養物質，能為人體補充較多的礦物質和纖維素，但是海苔的熱量是較高的，每100g海苔的熱量約為270大卡，一般市面上海苔一片的大小不一，一般一片海苔重2-3g，則一片海苔的熱量約為5-9大卡 。
減肥期間可以吃海苔嗎減肥期間可以適量吃海苔 。
【晚上吃海苔會胖嗎 海苔的營養價值】干海苔是高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉及高鉀的小零食，適量食用能為人體提供大量維生素和礦物質，海苔雖然熱量較高 ， 但少量食用就會有較強的飽腹感，減肥期間是可以適量食用海苔的 。
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