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黑米山藥粥怎么做好吃 黑米山藥粥有什么好處

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黑米山藥粥怎么做好吃 黑米山藥粥有什么好處

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黑米山藥粥怎么做好吃材料：黑米一小把、新鮮山藥100克、紅棗5顆、紅糖適量 。
1.把黑米淘洗干凈放入清水中浸泡12個小時，注意不要浸泡的時間少，要多一些 。
2.紅棗清洗干凈，山削皮洗凈，切成小丁 。
3.鍋內加入適當的清水，把黑米倒入鍋中，大火煮沸后放入山藥??，染忬等快熟湿N湃牒煸嬤笠恍』峒純桑綣不都雍焯塹木圖?，不喜歡的就不加 。
黑米山藥粥有什么好處山藥是補虛之物，具有生津益肺、補腎澀精、補脾養胃的功效 ， 黑米有益氣強身、滋陰補腎、健脾開胃、清肝潤腸、明目活血等功效 。
黑米怎么煮容易爛黑米不太容易熟，所以一定要煮爛，如果想要在煮粥的時候加快速度的話，建議如果第二天想吃黑米粥的話，最好前一天晚上就將黑米泡在水里，這樣泡過一夜的黑米更容易會煮出一些熬夜會更大一些，平時夏天建議大家泡一個晚上就可以，冬天的話因為溫度比較低，可以泡兩個晚上，另外平時做黑米粥的時候，如果用高壓鍋煮的話可能會更容易煮熟，會更辣一些，口味會更好一些 。
黑米搭配什么煮粥最好黑米+蓮子：蓮子是蓮花的產物可食用，性平微澀，無毒可以清心醒脾，輔助黑米一同食用有補肝益腎、豐肌潤發的功效 。
黑米+燕麥：燕麥是常見保健食品，也可用做食物輔料，營養豐富 ， 味道香甜，結合黑米一同食用 ， 有降低膽固醇、延緩衰老的功效 。
黑米+綠豆：綠豆有清熱去火等功效，單獨食用價值高 ， 和同樣營養豐富的黑米一同食用，有健脾胃、祛署熱的功效 。
黑米+紅豆：紅豆性平、味苦、有小毒，適當食用營養價值豐富，再結合著黑米一同食用，有補氣補血的作用 。
黑米+牛奶：牛奶易吸收 ， 富含蛋白質可以增強抵抗力，再結合著黑米一同食用還可以補氣養血、生津、健脾胃 。
【黑米山藥粥怎么做好吃 黑米山藥粥有什么好處】黑米+粳米：粳米可以養陰生津，補氣養血，口感綿軟，結合著黑米一同食用有益中開胃、明目護眼的功效 。

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