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曬黑了吃VC可以變白嗎

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曬黑了吃VC可以變白嗎

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曬黑了吃VC可以變白嗎有一定的美白效果 。
維生素C具有較強的抗氧化作用，可以干擾黑色素的生成，并促進色素快速代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效 。
其次，維生素C可以清除毒素，促進膠原合成，可以幫助修復曬太陽后受損的皮膚組織 。因此，曬黑后吃VC有一定的美白作用 。

怎么吃維生素C美白【曬黑了吃VC可以變白嗎】1.一天建議分兩次吃
因為維生素C是水溶性維生素，一般來說 ， 3-4個小時就會隨體液排出 。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量 ， 吸收效果會更好 。
2.早飯或午飯后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀” ， 維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好 。
3.一定要選擇天然的產品
市面的維生素C產品有很多 ， 幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的維生素C ， 只有真正全天然的維生素C ， 產品名才能叫做“天然維生素C” 。天然維生素C含有維生素P 。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收 。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高 ， 如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用 。

每天攝取多少VC才有美白效果500毫克。
維生素C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石 。中國營養學會的推薦量是成人每天攝取100毫克，但中國人的生活及飲食方式等原因，很多人長期缺乏，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全有效，不會造成副作用 。

吃VC美白多久見效口服至少3－6個月 。
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰斗力反而會更強 ?？诜辽?－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色 。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的 。

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