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苦瓜苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃，具有清涼解渴、降血壓、血脂、美容的效果，能夠幫助有效消除痘痘、痤瘡 。另外苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜甙等成分也能夠有效排毒清火、祛痘 。
山楂山楂具有排毒養顏、活血化瘀、開胃健脾的功效，吃山楂能夠幫助改善皮膚微循環，有效抑制痘痘細胞DNA和干擾蛋白的合成，抑制酪氨酸酵素的形成，祛痘的同時還能潤膚 。另外山楂中含有的維生素E也能夠幫助對抗自由基 ， 對抗皮膚角質化 。
燕麥燕麥能夠幫助排毒祛痘，其中含有的膳食纖維和β-聚葡萄糖 ， 能夠有效促進人體排出毒素、加快腸道蠕動 ， 促進宿便、廢物排除，另外含有的亞麻酸、維生素等成分還能夠清除多于自由基，祛痘護膚 。
【排毒祛痘吃什么最好】
核桃痘痘久治不愈的人血液中容易缺乏鋅含量從而引起皮脂腺分泌異常，吃核桃能夠幫助補充鋅元素，防止毛囊角化 ， 并且促進上皮組織提高修復能力 ， 逐漸去除痘痘 。另外核桃仁中豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動幫助排毒 。
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