秋葵補腎怎么吃( 三 ) _食物

4、降血糖。秋葵的粘液可以緩解人體對糖分的吸收，抑制膽固醇的吸收，排除毒素。還有秋葵中所富含的胡蘿卜素可以維持人體胰島素的正常分泌，用以平衡血糖值。
秋葵
的做法：
主料：秋葵350克（可以自由定義）
調料：大蔥20克、生抽8克（調料可以根據自己生活中的口味來定義）
做法：
1.將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出；
2.將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段；
3.大蔥洗凈切花備用；
4.秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。
秋葵注意事項：選擇秋葵應選擇當天剛摘下來、且新鮮的秋褲。在做秋葵之前用清水浸泡5-10分鐘、然后用手洗一到三次以免秋葵上存留農藥。