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秋天感冒飲食怎么調理( 二 )

生活百科生姜


###其它資料參考###在秋天的時候由于晝夜溫差比較大，人容易受涼，受涼之后 ， 人體的免疫力就會低下 ， 感冒病毒就容易趁虛而入，就容易導致感冒 。
針對初期感冒的治療，主要是對癥治療為主，針對普通的感冒病毒感染所導致的這些疾病 ， 并沒有很好的特效的抗病毒藥物，主要是對癥治療 。
病程病情嚴重輕的 ， 可以不需要治療大部分都會自己好轉，針對有明顯癥狀的主要是對癥，如果有明顯的鼻塞，選擇一些減輕鼻腔充血的藥物 ， 比如偽麻黃堿或者是一些撲爾敏，比如有發熱 ， 可以選用一些非甾體類的抗炎藥物，還需要多喝水，在感冒期間不要進行過分劇烈的運動，大部分在三到五天之后都會痊愈 。
###其它資料參考###1、紅糖姜湯
做法：我們首先要將我們準備的生姜洗干凈，然后切成絲狀，在我們準備的鍋中加入一些水，放入紅糖 ， 記住要先用勺子攪拌幾下，負責紅糖就會粘鍋，這時候蓋上蓋子，然后煮大約20分鐘再放入我們切好的姜絲，煮大約5分鐘就可以了 。
功效：這道紅糖姜湯的主要功效就是可以改善我們的體表循環治療比較普遍的傷風感冒 ， 而且紅糖具有養血活血的作用，是非常有幫助的 。
2、大蒜生姜水
做法：我們首先要準備大蒜 ， 生姜大約15克左右就可以了，然后將蒜和姜都切成片狀，加入一碗水，煎至半碗，等到睡覺之前敷下就可以了 ， 而且我們在服下的時候可以加入適量的紅糖 。
這道大蒜生姜水治療風寒感冒是非常棒的 。
3、大棗姜湯
做法：我們首先要用比較快速的在流動的水沖掉大棗中表面的灰塵 ， 因為棗的表皮是比較皺的，有很多灰塵都會隱藏在它的表皮當中，所以我們要先沖干凈，然后將我們準備好的生姜去皮切成片狀紅糖，準備大約20~25克就可以了 ， 準備好過將我們的大棗和姜片放進去，然后開小火將水煮開，持續讓水沸騰，大約5分鐘之后將紅糖倒入，等到紅糖完全化開了之后我們就可以關火出鍋了 。
###其它資料參考###1、雞蛋豆類：補足蛋白質
人體的抵抗力與蛋白質密切相關 。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質 。想要增強自身體質，就要保證從食物中攝取到一定量的優質蛋白質 。奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品都是優質蛋白質主要來源 。建議要養成每天堅持喝牛奶或豆漿、吃雞蛋的習慣 。
提示：專家提醒，補充蛋白質“適量”同樣重要，過多攝入，也會損害機體免疫力
2、薯類食品
山藥、芋頭、紅薯含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助，而且能增強飽腹感 ， 同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，有益腸道健康 。建議日常生活中，用薯類食物替代精白米面做主食 。
提示：一定要注意是用薯類食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯，最好使用蒸煮燉的方法加熱 。
3、深綠色和橙黃色蔬菜：增維生素A
橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素 ， 可在人體中轉化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力 。綠色蔬菜中含有的葉酸、類黃酮以及維生素C都對增強人體抵抗力有很大的幫助 。建議日常多吃這兩類蔬菜 。
提示：淺色蔬菜生吃效果最好 ， 加熱時間不要太久，更不要油炸 。另外，胡蘿卜炒著吃能更好地發揮其營養價值 。此外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A ， 也可以適當地食用 。

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