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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學方法

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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學方法

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電視、網絡上關于“清腸毒，排宿便”的廣告數不勝數，廠商都打著安全無毒副作用并且療效好的廣告語進行宣傳，看到小小的一劑藥就能如此輕松排毒，你是不是也有一絲心動呢？

腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學方法

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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學方法
誠然，腸道的健康與否至關重要，它是人體內最大的微生態環境 ， 腸道生態的正常或失調，對人體的健康和壽命有一定的影響，有時甚至還會改變人們的心情 。
腸道不好心情也會差
腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務 ， 同時還承擔抵御疾病的重任 。即使人處于休息狀態，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調節 。
【腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學方法】 此外，腸道可以稱為人類的第二個“大腦” 。腸道有一千億個神經細胞，主要負責人們下意識的活動 ， 控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素 ， 95%是在腸道里面合成的 。因此，情緒很大一部分會受腸道神經系統的影響 。如果你的心情莫名變差，就需要考慮一下是不是腸道在“抗議”啦？！
不要輕信廣告，沒那么神奇
鋪天蓋地的廣告干擾著我們的判斷，都號稱可以“排體內宿便”、“給腸子洗澡” 。據搜狐健康的一項網絡調查顯示，居然有近六成網友購買、嘗試過各類清腸產品 。事實上，真的有很好的作用嗎？
至于產品是否切實有效，52.20%的網友認為“還是有點效果的” 。36.68%認為“說不清楚，對癥下藥的話應該有效吧” 。11.13%的人表示“沒什么效果，被忽悠了” 。
浙江省中醫院中內科主任陳意教授說，從健康角度講，排毒應當是有正道可循的，一些無所不用其極的方法也許會有立竿見影的效果，但隨之而來的副作用，可能會讓你的健康也大受影響 。
別被“宿便”忽悠了
在掏錢購買這些產品的時候 ， 大家真正了解什么是“宿便“嗎？
其實，“宿便”并不是一個醫學上的概念，因為翻遍教科書，并沒有找到對它的定義 。“據我了解，醫學上沒有宿便的概念 。”安醫大二附院消化內科主治醫師張道權說，從字面上理解，宿便大概是指前一天停留在體內尚未排出的便便 。
那人體內真的存有十多公斤的宿便嗎？“不可能存有這么多公斤，人體內也根本存不下 。”張道權表示 。“從吃下食物到消化再到排出 ， 正常人需要7—8個小時左右，所以體內存有前一天的消化物尚未排出是正常現象，但是不會有十幾公斤那么多 。”
其實只要有良好的生活習慣，保持腸道年輕 ， 認得身體也就更健康活得更久 。
壞習慣讓腸道提前變老
大樹有年輪，腸道也有年齡，隨著生理年齡的增長，在我們的腸道內的益生菌也會發生變化 。如果要想保證腸道內有益菌的數量，讓腸道更年輕 ， 可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖 。
那么，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎？事實上 ， 如果我們不注意保養，一些不良的生活方式，如作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態環境失衡，進而導致腸道提前老化 。尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群造成極大破壞，導致腸道早衰 ， 大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病，甚至危及生命 。

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