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牛奶紅薯糖水什么時候喝好呢( 二 )

生活百科紅薯


3.姜用刀拍碎，這樣煮的時候，姜中的營養成分更容易煮出來 。
4.紅薯瀝干水，放到砂鍋內 。
5.放入姜和冰糖 。
6.加涼水 ， 沒過紅薯塊即可 ， 喜歡喝湯的可以多放些；中火開始煮 。
7.煮至紅薯酥爛，這時候可以加入牛奶了 。
8.把牛奶倒進去，牛奶的用量自己控制，喜歡奶味的多放一些，不喜歡奶味的可以少放或者不放 。
9.放入牛奶后再次煮開就可以關火了，不要煮太久，以免牛奶中營養物質損耗 。
10.盛出來，趁熱就可以吃紅薯 ， 喝湯了 。
現如今很多做父母的都怕自己的孩子走進社會生存不了，為什么呢？因為他們怕孩子不會自己弄吃呢？這是一個現實問題，而這個問題需要你自己來解決 。今天，得知牛奶紅薯糖水全部做法的你，可以真正改變自己了 。去，走進廚房，徹底顛覆一下自己在父母心中的形象吧 。
###其它資料參考###前言
天氣干燥時身體容易缺水 ， 喝點糖水既可以暖身 ， 又可以起到潤肺、養陰，滋潤肌膚的作用 。
紅薯中加入冰糖、生姜和牛奶 ， 生姜可以驅寒發汗；冰糖可以起到潤肺止咳的作用，緩解天氣的干燥；紅薯的不足之處，是缺水蛋白質和脂質，而牛奶中含有豐富的蛋白質和脂質成分 。把牛奶和紅薯結合，可以很好的補充紅薯中缺水的營養物質 。
材料
主料：紅薯1個、牛奶1碗；
輔料：冰糖適量、姜1塊
牛奶紅薯糖水
1
紅薯切成滾刀塊
2
切好的紅薯放清水中浸泡，去除淀粉 ， 也可以防止氧化變黑
3
姜用拍碎
4
紅薯瀝干水，放到砂鍋內
5
加入姜和冰糖
6
加入涼水，沒過紅薯塊即可，中火煮
7
煮至紅薯酥爛
8
加入牛奶 ， 再次煮開就可以觀火了，不要煮太久
9
出鍋，即可食用
小貼士
1、紅薯一定要煮透，不然紅薯中淀粉的細胞膜不經過高溫破壞 ， 會難以消化
2、秋冬季節應該多吃紅薯，這樣可以預防干燥 。但不要吃太多，紅薯的含糖量較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌
3、糖尿病人應少吃紅薯
###其它資料參考###番薯這種食物非常的美味 ， 可以做粥也可以做各種小零食，同時還能蒸著或者烤著吃，都十分的美味，番薯和牛奶在一起吃營養價值非常高，可以把兩種食物的營養均衡在一起，身體更容易吸收 。番薯算是一種粗糧 ， 對于通便潤腸效果非常好，但番薯是不能和西紅柿、螃蟹、南瓜一起吃的，很容易引起腹脹和胃脹，所以在吃東西的時候并不能亂吃 。
番薯可以和牛奶一起吃嗎?
紅薯如果和牛奶一起吃的話，是一種非常好的選擇，紅薯和牛奶一起吃不但不會出現問題，還因為紅薯和牛奶的營養的相互配合達到更好的效果，這于一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇 。
紅薯中脂肪的含量非常的低，大約是千分之二的比例，比大米少量三分之二，另外，紅薯可以阻止糖類變為脂肪 。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收 ， 能刺激腸道，增強蠕動 ， 通便排毒 。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積 ， 使皮下脂肪減少 ， 避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品 。
也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞 。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售 。歐美人還以紅薯為原料設計制作出冰淇淋、點心、糖果等 。

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