各種的堅果、巧克力是不能少的，這屬于外出野餐的時候會帶的最佳零食，主要是方便攜帶 ， 而且因為在其中的能量也會比較高，在體力不足的時候，可以起到迅速補充的效果 ， 而且其中還有飽和脂肪酸的存在，對健康會有好處 。
2、餅干
野餐的時候餅干也是不能少的一種食物 ， 因為餅干吃起來的味道和口感比較好，而且也比較容易制作，是很方便攜帶的一種食物 。
3、粥羹
準備好可以補充碳水化合物的食物也是不能少的 ， 而粥羹類、牛奶類、果汁飲料類都不錯，這些食物比較容易保存，而且還可以防止運動量過大導致脫水問題產生 ， 可以快速的緩解疲勞問題 。
4、披薩
野餐的時候可以去帶上披薩，三明治或者是快餐 。這些食物比較容易攜帶 ， 吃起來味道也比較好，而熟食也不錯，主要是炸雞、果汁等食物，或者是面包 ， 薯條，脆餅干都是野餐的時候可以吃的 。
5、酸梅湯
自制果茶、飲料，比如酸梅湯、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等，一般果茶是自制的，既有去口中的油膩的優點，又可以補充水分 。當然帶白開水也是可以的 。
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