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生葵花籽的功效與作用 生葵花籽的功效與作用及禁忌

生活百科飲食指南

生葵花籽富含不飽和脂肪酸 ， 多種維生素和微量元素 ， 加上其味道可口 ， 因而成為一種十分受人們歡迎的悠閑零食和食用油源 。那么 ， 生葵花籽的功效與作用具體有哪些呢?降血脂生葵花籽富含不飽和脂肪酸 ， 而且不含膽固醇 ， 可降血脂 ， 有助于防治高血脂 。
降低膽固醇生葵花籽中所含植物固醇和磷脂 ， 能夠抑制人體內膽固醇的合成 ， 防止血漿膽固醇過多 ， 可降低膽固醇 ， 防止動脈硬化 。
安定情緒生葵花籽有安定情緒的功效 ， 因其所含的鎂元素與鈣元素 ， 一起調節神經和肌肉緊張度 。鎂可以防止鈣滲入神經細胞和激活神經細胞 ， 這有助于保持神經放松 。
潤腸通便生葵花籽甘潤多脂能潤腸通便 ， 適應于腸燥便秘患者食用 。
【生葵花籽的功效與作用 生葵花籽的功效與作用及禁忌】
預防心腦血管疾病生葵花籽富含亞油酸 ， 能起到預防高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病的作用 。
預防貧血生葵花籽豐富的鐵、鋅、鉀 ， 鎂等微量元素 ， 具有預防貧血等作用 。
促進皮膚健康生葵花籽中含有對抗UV紫外線成分 ， 有助于保持皮膚年輕和美麗 。其所含人體必需脂肪酸如如棕櫚酸、油酸和亞油酸促進膠原蛋白生成和提高皮膚彈性 ， 使皮膚柔軟 ， 光滑 。
抗衰老生葵花籽富是含維生素E最多的食品之一 ， 維生素E具有抗氧化的作用 ， 是延緩人體細胞衰老的重要物質 ， 所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品 。
健腦生葵花籽還含有卵磷脂、膽堿等營養成份 ， 有健腦補腦、增強記憶的功效 。

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