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茉莉花精油茉莉花精油能夠幫助撫慰神經，舒緩心情，促進入睡的同時還能夠幫助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等 ， 幫助提高睡眠質量 。另外感冒后咳嗽影響睡眠的話，也可以使用茉莉花精油來緩解咳嗽，幫助睡眠 。
薰衣草精油薰衣草精油能夠幫助調整呼吸節奏，并且緩解緊張的情緒，舒緩壓力 ， 放松心情，有效改善失眠問題 。特別是對于呼吸障礙引發的睡眠問題，調理效果很好 。
洋甘菊精油洋甘菊精油能夠使心情得到平復 ， 暢通呼吸的同時還能夠緩解因為身體不適引發的睡眠障礙 。常見的有頭疼、牙疼、肌肉疼、經痛等等 。另外洋甘菊精油還能夠幫助放松身體，改善睡眠 。
香草精油香草本身是一種很強的鎮靜劑，不僅能夠鎮靜還能夠幫助放松身體緊張，有助于睡眠 。但是要注意香草精油用量要控制，不然很容易成為春藥 。
【什么精油有助于睡眠】
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