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1、熱豆腐：江西老百姓不僅有冬至吃餃子、湯圓的習慣，南昌人在冬至還要吃上一碗熱豆腐 。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，冬天到了，吃一碗熱豆腐不但能暖身子，還預示著來年紅紅火火、熱熱乎乎 。
2、麻糍果：麻糍是江西的特產 ， 多作為祭祀用的供品 。九江每年則有冬至打糯米粑的習俗，清晨一大早，窗外會響起“咚咚”打糯米粑的聲音 。其原料為上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等 。麻糍香甜可口，食后耐餓，有著甜、滑的口感，且軟韌、微冰 。
3、腌肉釀酒：另外，冬至也是民間“腌”“霉”的好時節 。老南昌人常說，“冬至腌肉骨也好” ， 因此一般在冬至節以后開始殺豬腌肉、霉豆腐、用糯米蒸酒等，為過年做好物資上的準備 。另外，上饒人在冬至這一天還要灌香腸、腌魚肉 。除了腌制美味的魚肉外 ， 晾蘿卜也是冬至的一道風景 。據稱，冬至晾的蘿卜是最爽口的，霜風一吹，蘿卜就脆 ， 過年前后就差不多可以吃了 。
【立冬吃什么傳統食物? 江西立冬吃什么傳統食物】4、熏臘肉：萍鄉熏臘肉堪稱一絕，易經上就有“日希于陽而煬于火，曰臘肉”的記載 。每年冬至 ， 萍鄉人家殺了過年豬 ， 就要熏制臘肉、臘味 。萍鄉臘肉特點：色香俱佳、手工熏制、保存時間長等 。
5、土雞湯：在新余民間流傳著冬至日為小孩進補養生的說法，冬至日要給小孩燉土雞湯，俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，冬令進補在我國歷史悠久 。土雞本身具有鮮香怡人，肉質細嫩，營養豐富等優點 ， 土雞湯味清醇鮮香，又易于吸收消化，非常有利于緩解一定的壓力，滋補身體 。
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