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息息歸臍健身法有什么功效
息息歸臍健身法的動作要領是：先慢慢地深吸一口氣，鼓腹，提肛，接著吞咽口中產生的唾液，再慢慢地深呼一口氣，以增強肺活量和胃腸功能 。
堅持練習息息歸臍健身法后，我感覺自己的身體狀態越來越好 。原來經常光顧的胃痛、腹瀉、失眠癥等疾病已經極少出現，就連困擾了十多年之久的前列腺增生和腰腿痛的癥狀也大大減輕 。
最近請教知名中醫才得知 ， 按照中醫理論解釋，息息歸臍健身法就是借鑒了我國古代養生家冷謙的千古名言：“一吸便提，息息歸臍 ， 一提便咽 ， 水火相見 。”
【息息歸臍健身法有什么功效】 腹居人體中部，通過腹部鼓蕩、吞津等動作 ， 可以通和上下 ， 分理陰陽，促進血液循環和新陳代謝 ， 去舊生新，充實五臟六腑 ， 又能驅外感之諸邪，清內生之百?。?是一條強身健體、延年益壽的有效途徑 。堅持鍛煉，還可以預防老年習慣性便秘，消除堆積在腹部的脂肪 ， 預防多種代謝疾病的發生 。
