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冬天吃什么水果對身體好 冬季最好吃什么水果

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冬天吃什么水果對身體好 冬季最好吃什么水果

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獼猴桃獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃 ， 這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁 。獼猴桃的營養價值非常的高 ， 它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，而它最引人注意的就是維生素C含量 ， 據分析 ， 每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列 。
香蕉也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物 。當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀 。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活 。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經 。因此，在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情 。
常吃香蕉可防止高血壓 ， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。他們還認為，人如缺乏鉀元素 ， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常 。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖 。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值 。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃 。
橘子橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質 。
食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化 。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益 。
荸薺【冬天吃什么水果對身體好 冬季最好吃什么水果】荸薺在小雪前后上市 ， 荸薺中可食用部分大約含有85%的水分，食用后可以為身體補充水分 ， 荸薺味道甘甜 ， 其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質，還含有膳食纖維等成分，食用后對身體健康很有好處 。

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