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黑桑葚干怎么泡水喝最好 黑桑葚干怎么泡水喝

生活百科

黑桑椹干具有較高的營養價值以及保健價值，所以很多人會在日常生活中用黑桑椹干泡水喝，那么黑桑葚干究竟怎么泡水喝好呢？黑桑葚干怎么泡水喝步驟：
1、選擇成熟度比較好的黑桑葚干約5克放入水杯中 。
2、然后沖入剛燒開的沸水，加蓋，悶泡3分鐘左右 。
3、待水溫稍冷卻后，即可代茶飲用 。
4、期間可以續水4-5次，最后連同黑桑葚干一同吃下 。
注意：沖泡黑桑葚干時應避免使用鐵器，因為其中的酸性物質可能會與鐵質發生反應，不僅可能會降低黑桑葚干的藥效，還可能生成某些影響人體健康的物質 。
黑桑葚干泡水喝的功效滋陰補腎 黑桑葚干味甘，酸，性寒，入肝，腎經，具有滋陰養血的功效，對于肝腎不足、血虛精虧引起的頭暈眼花、腰膝酸軟、失眠多夢、耳聾耳鳴等癥具有一定的輔助治療作用 。
益肝明目 中醫認為肝主目，而黑桑葚干入肝經，具有補肝血，益虛損的作用，經常喝黑桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的視力減退、視物模糊等癥 。
美容養顏 黑桑葚干中含有豐富的維生素C、花青素等成分，可以有助于抑制人體的氧化反應，幫助清除人體的自由基，延緩人體衰老，防止皺紋產生，美白滋潤肌膚 。
潤腸通便 黑桑葚干具有養血潤燥的作用，喝黑桑椹干泡水有助于緩解腸燥，促進腸液分泌，滋潤腸道，增強腸胃蠕動，改善大便干結、便秘等癥 。
黑桑椹干泡水喝多少合適5-10克左右即可 。
一般建議黑桑葚干內服煎湯用量為10-15克，如果是用來泡水作為日常保健服用的話，建議用5-10克即可，一方面是因為黑桑葚干性質偏寒，如果食用過多，容易刺激腸胃，引起腸胃不適；另一方面是因為黑桑葚干中含有一定量的溶血性物質，如果大劑量食用可能容易引起溶血性腸炎或過敏反應 。
桑葚干十克大概有多少粒25-50顆不等 。
一般市場上常見的桑葚干大小各不相同，所以無法明確十克桑葚干具體有多少粒，一般情況下，優質桑葚干的個頭比較大，可達到1.5厘米長，10克左右桑葚干大約有25顆左右，而個頭比較小的桑葚干，10克大約有40-50粒不等 。
哪些人不適合喝黑桑葚干泡水脾胃虛寒者 黑桑葚干性質寒涼，脾胃虛寒者腸胃功能較常人更為虛弱，喝黑桑葚干泡水更加會加重腸胃的刺激，反而加重原本氣虛乏力、食少納呆、大便溏薄等脾虛癥狀 。
糖尿病患者 黑桑葚干中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質，含糖量較高，糖尿病患者喝黑桑椹干泡水后可能會導致體內的血糖水平升高，不利于血糖的控制 。
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