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紅豆薏米粉減肥嗎 紅豆薏米粉減肥嗎怎么吃

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紅豆薏米粉是由紅豆和薏米研磨而成的粉狀食物，屬于五谷雜糧，那紅豆薏米粉可以減肥嗎？紅豆薏米粉食用的最佳時間是什么時候呢？下面和我一起看看吧！紅豆薏米粉減肥嗎適量食用有輔助減肥的作用 。
紅豆含有蛋白質、粗纖維、鈣等營養物質，薏米含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等營養成分，兩者中都含有適量的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，促進消化，起到輔助減肥的作用，建議平時在控制飲食的基礎上，定期的運動，堅持下去才能減肥成功 。
紅豆薏米粉吃最佳時間早晨： 身體在經過睡眠的休息后已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗，而紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質，可以代替早餐食用，此時食用也可以讓紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果也會更好 。
下午： 下午工作時間稍長一點，一般到了3到4點的時候會覺得肚子餓，加上長時間的伏案工作，缺乏運動，很容易讓水分和代謝產生的廢物堆積在下肢部分，導致水腫現象的發生，此時不妨食用紅豆薏米粉，可以很好的恢復流失的體力，還有消腫祛濕的效果 。
紅豆薏米粉怎么吃減肥將紅豆薏米研磨成粉末混合，將其用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用，一般一天建議食用量在30-60克，適量食用有清熱利濕、潤腸通便以及消暑消腫等功效，不過其熱量有點高，寒性食物食用過多會出現腹痛腹瀉等情況，因此不建議過量食用 。【紅豆薏米粉減肥嗎 紅豆薏米粉減肥嗎怎么吃】
紅豆薏米粉的禁忌1、不建議女性在經期食用 因為薏米屬于寒性的食物，在月經期間腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這時食用寒涼的食物可能會出現痛經的情況 。
2、不建議在晚上睡前食用 如果吃完紅豆薏米粉馬上就去睡覺，腸胃無法充分從食物中獲取的糖分以及營養物質，這些沒有被吸收的葡萄糖進入肝臟后轉變為脂肪，這些脂肪會沉積在機體中，所以容易很容易導致發胖，建議最好在白天食用 。
紅豆薏米粉的做法材料：紅豆、薏米、打粉機 。
1、將紅豆和薏米倒入碗中，將它們淘洗干凈并瀝干 。
2、將它們倒入無油的鍋中，開中小火炒制 。
3、炒20至30分鐘左右，炒制薏米變黃即可出鍋 。
4、晾涼一段時間后，將紅豆和薏米放入打粉機內，將其打成細粉 。
5、用小篩子過篩，把過濾出來的粗粒再次加工，并將磨好的粉末全部密封裝好 。
6、食用取適量紅豆薏米粉，兌入開水調拌成糊狀，也可以加入適量的蜂蜜或者白糖增加它的甜味 。

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