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染頭發后怎么保養 適當補充提升頭發健康的營養素

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染頭發后怎么保養 適當補充提升頭發健康的營養素

文章插圖
染頭發后怎么保養1、避免曝曬陽光頭發長時間暴露在陽光下可能會導致中傷和發色掉落，因為陽光會導致頭發干燥 。外出時，最好使用防護措施避免頭發曝曬陽光 。
2、少使用吹風機洗完頭發后，你應該減少使用吹風機，因為它會導致頭發干燥和顏料損失 。如果你一定要使用吹風機，先用毛巾吸干大部分的水分再吹頭發 。
3、減少用洗發精染發后經常使用洗發精會導致顏色消褪 。因此，最好等到24小時后再使用洗發精 ， 并且只使用染發專用的護色洗發精 。
4、可使用蘆薈油專業護理是保護染發免于粗糙的最佳選擇 。將蘆薈汁液涂抹在頭發上，靜置20分鐘后再洗凈 。使用仙人掌葉的萃取物也可以幫助軟化頭發，避免干燥和修復受損頭發 。
5、更加頻繁喝水你每天應該至少要喝8大杯的水或新鮮果汁來滋潤你的頭發和保持健康 。水是幫助保持頭發健康和水分的重要因素之一 。
6、定期修剪頭發為了保持頭發健康和強壯，專家建議每6星期修剪一次頭發尾端，讓你的頭發健康、豐厚，保護你染色的頭發 。

可提升頭發健康的營養素1、多補充蛋白質蛋白質有修復受損細胞的功效，所以也能維護頭發的健康 。多攝取雞蛋、豆類、乳制品等食物來增加你的蛋白質攝入量 。
2、吃ω-3脂肪酸【染頭發后怎么保養 適當補充提升頭發健康的營養素】ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪，不僅對人體器官有益，對皮膚和頭發也很有幫助 。你可以在日常飲食中加入脂肪魚、堅果、橄欖油等食物 。
3、補充大量鐵質缺乏鐵質除了會導致貧血之外，也會導致你的頭發掉落、干燥 。因此，多吃豬肝、菠菜、葡萄等食物 ， 以補充身體的鐵質 。
4、補充硒以及鋅硒和鋅對保持頭發健康有很有幫助 。豆類、堅果、菠菜、花椰菜、魚肉、牡蠣等，都是富含硒和鋅的食物，你可以加入日常的飲食中 。

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