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寒涼的食物如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物 。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬于寒涼食物，在平時應該少吃 。
甜食濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致濕氣更加嚴重 。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗 ， 有利于濕氣的排出 。
高脂類食物高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重 。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等 。高脂類食物具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂肪食物 。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品都屬于高脂肪食物 。
冷飲【濕氣重不能吃哪些食物 濕氣重不可以吃什么東西】寒氣比較重的人 ， 最好不要喝冰飲 ， 也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致濕氣更加嚴重 ， 即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃 。
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