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改變不好的生活習慣黃褐斑主要原因與妊娠，月經紊亂有關 。應注意防曬，外出時可外搽防曬或撐遮陽傘等 。避免服用一些藥物，注意休息 ， 避免熬夜精神緊張 。
改變不好的飲食習慣要增強營養，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質都具有良好的祛斑作用 。
下面給您推薦幾種祛斑效果比較明顯及常見的水果 。
櫻桃櫻桃晶瑩剔透、小巧玲瓏 ， 俗話說：“櫻桃好吃樹難摘” 。難得的水果，其營養價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成 。
西紅柿【祛斑吃什么食物調理 美白祛斑十一招及預防】不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發黑、發黃，用西紅柿汁涂抹在臉上 ， 堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對于祛斑也有一定效果 ， 攙和些蜂蜜效果就更好了
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