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四十歲女人吃什么抗衰老 試試這7種水果

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四十歲女人吃什么抗衰老 試試這7種水果

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四十歲女人吃什么抗衰老
1、香蕉香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質 ， 還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一 ， 還有不少的美膚作用 。
2、橙子橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上 。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，每天吃1~2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量 。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視 。
3、奇異果這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克 。維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關 。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑 。
4、烏梅烏梅含有豐富的維生素B2 ， 鉀、鎂、錳、磷等 。現代藥理學研究認為，血液堿性者長壽 ， 烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質 。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品 。
5、芒果香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效 。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適 。
6、蘋果蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。也是減肥的好幫手呢 。研究發現，蘋果富含抗氧化劑槲皮素，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好 。槲皮素主要存在于蘋果表皮 ， 因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物 。
7、櫻桃自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。

40歲女人如何保養皮膚1、緩解眼部皺紋女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位 。最好選用滋潤的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋 ， 消除皺紋 。
2、防止唇色暗淡隨著年齡的增大，40歲以后女性的嘴唇顏色一般較暗，缺少光澤 ， 嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況 。所以，40歲以后的女性應迅速采取措施，保護好自己正在受傷的嘴唇 。
當唇部出現干裂時 ， 可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，再抹上護唇膏 。
3、防止皮膚干燥40歲以后女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足，從而導致皮膚干燥、缺乏潤澤 。只有及時地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚 。
保濕面膜的成分具有鎖水功夫和增濕效果，能真正提高肌膚的含水量 。采用保濕面膜敷臉，能增強皮膚濕潤度，使保濕更有效果 。
4、阻止下巴脂肪堆積下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響 。許多女性進入40歲后由于變胖、發福 ， 下巴也跟著堆滿脂肪 。下巴充滿贅肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致 。
所以，40歲以后的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘，可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪，但要持之以恒 。
5、防止面部色斑女性步入40歲以后，由于體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等 ， 久而久之便形成各類色斑 。

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