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中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥

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【中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥】

中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥

文章插圖
菠菜豬肝粥菠菜豬肝粥補鐵養血，促進人體新陳代謝，有利于生長發育 。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味后即可關火 。
山藥瘦肉粥山藥瘦肉粥非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的人食用，也是一款非常有效的冬季腹瀉食補方子 。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小??；山药去皮、洗净、切小块壁M茫喚鶯玫拇竺追湃牘屑憂逅局蟪芍?nbsp;， 再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調味后即可關火 。
胡蘿卜牛肉粥胡蘿卜牛肉粥是促進生長發育、提高免疫力的補益佳品 。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽 。
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制；待粥煮至濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味 。
山藥羊肉粥此粥出自《飲膳正要》，具有補脾益腎、溫中暖下的功效，同時還可治療寒性腹瀉 。需要注意的是，這款粥品屬溫熱，因此胃熱及大便干結的人不宜服用 。
做法：羊肉250克，山藥100克 ， 粳米100克 。將羊肉洗凈 ， 入鍋煮爛研成泥；山藥洗凈研末；把羊肉和山藥搭配粳米一起煮成粥，加入適當的鹽分調味即可 。

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