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快速通便的方法有哪些中藥 快速通便的方法有哪些

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快速通便的方法有哪些中藥 快速通便的方法有哪些

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消化不良、肚子脹氣、便秘是生活中常見的幾種腸胃疾病，有些人貪吃香辣食物，就會出現以上的癥狀 。食物在腸道中堆積著，不利于腸道的蠕動 ， 從而造成腸胃疾病的產生 。其中便秘是讓人十分難受的，嚴重便秘還會導致肛裂、脫肛、便血等 。那么，什么食物有利于通便？快速通便的方法有哪些？
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白 。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法 。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘 ， 促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒 。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
9、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
【快速通便的方法有哪些中藥 快速通便的方法有哪些】10、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果 ， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便 ， 有助排毒、消除便秘 ?？勺鞒膳］虿桦S時飲用 ， 長期服用 。
以上就是有關快速通便的方法介紹 ， 這些都是食療的方法進行腸胃的調理，果蔬中含有的大量纖維素，能夠有效的促進腸胃蠕動，緩解和調理便秘 。如果不介意白蘿卜的辛辣味，可以利用生吃蘿卜的方法，可以達到快速通便的效果 。

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