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降脂吃什么好 在家也可以做的幾種減肥藥膳方

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降脂吃什么好 在家也可以做的幾種減肥藥膳方

文章插圖
竹筍銀耳湯原料：干銀耳20克，竹筍300克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升 。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊 ， 加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用 。每次午晚餐前先喝湯吃料 ， 也可直接當減肥餐食用 。
功效：竹筍可以祛濕利水 ， 是消除腹壁脂肪的最佳食物 ， 銀耳能潤肺養顏 。

【降脂吃什么好 在家也可以做的幾種減肥藥膳方】糯米飯材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量 。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘 ， 然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
功效：具有健脾利水、減肥之功 。
冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克），粳米100克 。
做法：將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥即可（粥內不要放鹽） 。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮 ， 每天早晚兩次時，常食有效 。
功效：能利尿消腫 ， 減肥降脂 。
荷葉粥材料：鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克、白糖適量 。
做法：將米洗凈，加水煮粥 。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可 。服時酌加白糖 ， 隨時可服 。
功效：能清暑 ， 生津，止渴，降脂減肥 。

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