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鵪鶉蛋鵪鶉蛋中不僅含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,還含有賴氨酸、胱氨酸等有利于女性皮膚的活性物質，祛斑、調補、養顏功用顯著 。
【吃什么食物能淡化色斑 這7種食物幫你祛斑】
枸杞枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，枸杞多糖的含量特別豐富,能夠改善黑色素細胞的代謝功能,并具有促進免疫、抗衰老、清除自由基、抗輻射等作用 。
木瓜木瓜中含有的木瓜蛋白酶，又稱為木瓜酵素 ， 具有蛋白酶和酯酶的活性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，能夠起到獨特的祛斑、嫩膚、美顏，以及促進血液循環、改善肌膚紋理等功效 。
黑芝麻芝麻富含維生素E，能夠有效對抗自由基，防止脂褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。其中的B族維生素還可促進皮膚的新陳代謝，有利于雌性激素的合成，起到美容功效 。
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