1、疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上 。
2、包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 。
3、正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10厘米左右橈骨內側平面擊球為宜 。【排球手勢怎么握 排球手勢怎么握圖解】
4、在判斷來球移動取位的同時，應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，并將兩臂迅速插入球下 。
5、如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上腰腹力量和協調的抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩沖來球的力量，手臂還需順勢后撤，加上含胸收腹的協調力，使球得到緩沖而墊出 。
相關經驗推薦
- ps怎么制作網格技巧 ps怎樣制作網格
- 發霉了怎么去除 洗衣機發霉了怎么去除
- 蘇康碼紅色怎么處理變綠色碼 蘇康碼紅色怎么處理
- 空調顯示f怎么調回來 空調打開顯示F
- 天津市濱海新區教育局關于小學轉學 申請濱海新區小學轉學學籍怎么交接
- 毛蚶吃多了會怎么樣 毛蚶吃了有什么好處
- 孜然怎么才能發揮最香味 孜然怎么才能發揮最香
- 魚翅怎么泡發成絲視頻 魚翅怎么泡發成絲
- 蛋黃酥的蛋黃怎么處理好吃視頻 蛋黃酥的蛋黃怎么處理好吃
- 螃蟹有點苦有點粘是怎么回事 螃蟹有點發苦是怎么回事