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其實孕婦，對于食物的選擇問題，不管在什么時候都應該注重講究，而蟶子作為常見的食物，孕婦是可以食用的，因為其中富含蛋白質 ， 而且還有一定的降糖降膽固醇的作用，但是孕婦也不能夠吃太多 。
1、孕婦可以適量一些蟶子，蟶子中的蛋白質含量非常高，每100克鮮蟶子肉含蛋白質7.2克 ， 能夠為提供充足的營養，而且蟶子中的熱量也非常低，因此孕媽們食用蟶子也不用擔心長肉問題 。此外，蟶子中所含的鋅和錳有健腦益智的作用，對于胎兒的大腦發育也是很有益處的 。
2、蟶子肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用 ， 從而使體內膽固醇下降 。因此蟶子也特別適合膽固醇過高的準媽媽食用哦！
3、孕婦吃蟶子注意事項
【蟶子孕婦可以吃么 蟶子孕婦可以放心吃嗎】1、蟶子性寒，吃多了不利健脾，甚至會導致腹痛、脾胃虛寒等，所以孕婦們在吃蟶子時一定要注意適量 。
2、蟶子屬于貝類的海鮮，而貝類海鮮不易清洗干凈，里面含有很多泥沙等不干凈的物質 ， 這些物質會危害到孕婦和胎兒的身體健康 。因此在食用蟶子之前一定要清洗干凈，在清洗的時候可以把泥沙沖幾遍 ， 然后加鹽水浸泡半小時左右，在泡的同時放些菜刀之類的金屬品 ， 會讓泥沙吐的更快 。
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