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孕婦可以吃柿子嗎 柿子的營養(yǎng)和功效

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孕婦可以吃柿子嗎 柿子的營養(yǎng)和功效

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秋天很多好吃的都上市了，是一年中可以吃的食材較為多的季節(jié)，例如大閘蟹 。而說起大閘蟹就不得不說柿子了，柿子味道可口，汁水豐盈 ， 味道好 。柿子營養(yǎng)價(jià)值高 ， 是非常理想的補(bǔ)身藥膳食材，那么柿子對于孕婦而言是否可以吃呢？
一、孕婦可以吃柿子嗎
甜而多汁的柿子總是讓人無法拒絕，對于懷孕期間胃口好到不行的孕媽媽而言，更是一大誘惑，但是 ， 柿子性寒，孕媽媽們可以吃嗎？
【孕婦可以吃柿子嗎 柿子的營養(yǎng)和功效】從柿子的營養(yǎng)與功效方面來看，孕婦是可以吃柿子的 。一則柿子的營養(yǎng)十分豐富，包含多種維生素和礦物質(zhì)，并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果，孕婦食用可補(bǔ)充大量的營養(yǎng) 。二則柿子具有潤腸通便的作用，可幫助緩解孕期便秘 。并且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮(zhèn)咳的功效，對孕媽媽而言也是極有好處的 。同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥 。
但是，柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻，很容易發(fā)生大便干燥的問題 ， 遇酸還會凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀，長此以往，會引發(fā)結(jié)石 。
所以，孕婦可以吃柿子，但是不可多吃，建議一天吃一個就好，最多不超過兩個 。同時要注意柿子的食用禁忌 。
二、孕婦吃柿子的好處
有人說一天吃一個柿子，就滿足了一天所需維生素C的一半；還有人說，柿子營養(yǎng)豐富，吃了之后好處大大滴有 ， 那么與孕婦這個群體而言，吃柿子有什么好處呢？
三、營養(yǎng)方面
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅 。這些營養(yǎng)對改善孕婦體質(zhì)和促進(jìn)寶寶發(fā)育都有著極為重要的作用 。
四、功效方面
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，同時還可用于治療高血壓，緩解妊娠高血壓的作用 。另外，柿子內(nèi)含有的果膠，在清理腸道方面的作用也是不可忽視的 。
需要注意的是，柿子中的鞣酸會與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，容易使人體缺乏兩物質(zhì)；又因?yàn)槌允磷訒菀资谷水a(chǎn)生飽腹感，影響到正常飲食，所以不建議孕媽媽們多吃 。

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