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肝腎陰虛是肝和腎都出現陰虛的情況，一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現象，出現肝陰虛后會有眼睛干澀、容易疲勞沒有精神的情況，腎陰虛剛會表現出耳鳴、遺精等現象，不管是哪種陰虛對身體的危害都特別大，肝腎陰虛的情況對身體的不好就可想而知了，在有了肝腎陰虛的情況后，我們需要進行調理，一般主要是通過飲食來進行調理 。
肝腎陰虛的人宜吃下列食物：
一、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 ?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者，最宜食之 。
二、粟米
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 ?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 ?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 ?！?br /> 三、豇豆
又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用 。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓 。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之 ?！爆F代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃 。治白帶、白濁及腎虛遺精 。”對腎虛小便頻數者亦宜 。
【肝陰虛腎陽虛怎么調理 肝腎陰虛怎樣調理呢】四、羊骨
性溫，味甘 ， 能補腎強筋骨 。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱 ， 腎虛不能攝精，白濁 。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之 ?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
通過上述的介紹，我們現在知道了肝腎陰虛的情況如何在飲食當中進行調理，平時的時候我們要引起足夠的重視 ， 在通過上述飲食進行調理的同時，也要注意自己的生活習慣，不但在生活當中要有規律、保證睡眠，同時我們也要多進行運動來提高體質 。
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