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最容易發胖的早餐食物有哪些？減肥期間早餐不宜吃什么？( 二 )

減肥生活百科


3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟，以生菜葉包裹 。
麥片杏仁薄餅
所需材料：100克面粉、75克麥片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁條、3茶匙糖、1茶匙發酵粉、1/2茶匙鹽、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚雞蛋 。
準備時間：10分鐘
烹飪時間：10分鐘
所需材料(1人份)及步驟：
1、將面粉、麥片、糖、發酵粉和鹽在一個大碗里和勻 。
2、在另一個碗里攪拌牛奶、3茶匙食用油、雞蛋和杏仁碎 。
3、然后倒入第一個大碗里，攪拌、和勻 。
4、在平底鍋中倒一些食用油，以中火加熱 。
杏仁熱奶昔+烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液 。
準備時間：5分鐘
烹飪時間：5分鐘
所需材料(1人份)
將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態狀 ， 杏仁萃取液可在超市的進口商品專柜買到 。
很多美眉不喜歡吃早餐，特別是對于正在減肥的美眉來說尤為不喜歡，要嘛沒吃要嘛都是在路上草草就解決了，這不僅沒有減肥的效果，還會讓你的身體受到影響，上面小編給大家分享的4道早餐減肥食譜，趕緊嘗試下吧 。
【最容易發胖的早餐食物有哪些？減肥期間早餐不宜吃什么？】

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