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現在很多人喜歡走到屋外去感受大自然，所以爬山成了大家的首選項目，到了周末可以約上三五好友一起去爬山，這是很愜意的事情，不僅鍛煉身體 ， 并且可以感受大自然的美景，另外自己也可以放松放松，而很多人在爬山后出現腿疼的情況 ， 這樣讓人很不舒服，那么，爬山后腿疼是怎么回事？看看下面的內容你就知道了 。
爬山后腿疼這是由于乳酸堆積所致 ， 人體的運動 ， 主要靠肌肉的收縮來完成，而肌肉收縮需要糖類物質分解來提供能量，氧的供應充足時，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量 。
但人體在劇烈活動時 ， 骨骼肌急需大量的能量，當肌肉組織對氧的需求不能得到滿足時(缺氧狀態)糖類物質分解為乳酸，釋放少量能量 。乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大刺激神經末梢，同時液體由低滲區向高滲區移動 。
【爬山后腿疼是怎么回事呢 爬山過后腿疼是怎么回事】肌組織輕微的水腫而產生局部酸脹感可以用熱毛巾敷，促進腿部肌肉的血液循環，加快乳酸代謝，在氧的供應充分的時候乳酸會重新分解為二氧化碳和水，即進行徹底的有氧氧化，癥狀即可隨即消失 。即使你不用毛巾熱敷，過上三五天酸脹感也會自動消失 。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松 。兩手輕輕左右拍打小腿肌肉 。還可以兩手輕安大腿肌肉 。都可以達到放松的作用 。也可以去按摩院讓專業按摩師給你按摩 。效果要快很多 。
上面的內容介紹了爬山后腿疼是怎么回事，可見這個是有原因的，一般如果平時不怎么運動，突然爬山，這樣容易運動量過大，這樣就容易導致出現腿疼的情況，這種情況下患者最好是及時的處理和緩解，可以按摩，或者是熱敷等等 ， 當然也可以到醫院找醫生給看看 。
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