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什么東西可以慢慢的提高免疫力？

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【什么東西可以慢慢的提高免疫力？】

什么東西可以慢慢的提高免疫力？

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我們的身體每天都是靠免疫力來抵抗病毒和細菌的，一旦我們的免疫力下降，細菌就會找著機會侵入我們的身體危害我們的健康 。所以這就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了 。那么如何讓我們的免疫還是那么棒棒噠呢？食物就是最好的方法，哪些食物能夠提高身體免疫力呢？
獼猴桃：
維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面 ， 含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用 。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力 。
蜂蜜 蜂王漿
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效 。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等 。
枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯，補虛最有效的美味了，對于生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗 。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃 。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說 。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結 ， 益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙 。”靈芝中以赤芝最好，但是現在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝，根據《本草綱目》記載：“赤芝產霍山（今安徽霍山縣）”也就是大別山區的野生靈芝對提高抵抗力效果極佳 ， 有條件不妨試試 。靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶 。
提高身體免疫力的食物還有很多，只要大家平時養成良好的生活習慣，注重飲食的合理搭配，不暴飲暴食，增強體育鍛煉，保持充足的睡眠 。這樣才能幫組免疫力的提高 ， 還有最重要的就是心情愉快 ， 好的心情是最重要的哦 。祝大家身體棒棒噠，心情美美噠 。

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