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中醫作為一種常見的調理方式 ， 它對我們的身體沒有副作用，中醫的調養方法有很多，比如中藥的調養，針灸方法理療等等，不同的方法可以達到不同的健康目的 。中醫的精髓就在于調養，所以對我們的腸胃不會產生刺激作用，那么下面就讓我們一起來了解一下，中醫調養脾胃方法有哪些呢！
中藥調養護胃法
【中醫調養脾胃方法有哪些呢 中醫如何養脾胃】常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等 。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效 。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊 ， 于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次) ， 提高胃動力和免疫功能 。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病 。
自然療法
一是飲食調理 。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健 。飲食要有節制和節度 。二是精神調攝 。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛 。三是運動養胃 。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收 ， 如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等 。
養生說是中醫調養脾胃的一系列方法，主要是通過了日常的飲食調理 。這樣的調理方式是非常健康的，它不會被腸胃產生刺激，還能夠起到促進消化的作用，調養脾胃要從日常的飲食入手 ， 除了日常的調理之外，還應該養成一個好的飲食習慣 。
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