【睡眠不足引發肥胖是怎么回事？如何解決睡眠不足引起的肥胖？】俯臥撐和弓步前沖一類的簡單動作會讓更多肌肉參與鍛煉，從而燃燒更多熱量 。行走的時候 ， 每5分鐘停一下，做幾個這類簡單動作，會幫助你的新陳代謝在較長時間內保持較高水平 。
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