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如何甩掉贅肉？怎么運動能甩掉贅肉？( 二 )

生活百科贅肉


4、麻花
酥香可口的麻花是很多人的心頭好，但這種油脂含量和熱量都極高的食物和油條類似，都非常的不健康，減肥期間絕對要杜絕 。一根270g左右的大麻花熱量會達到1415大卡，相當于7碗米飯的熱量 。
5、薯片
說到增肥易發胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、豐富的口味讓很多女生一吃就停不下來 。但是它油炸的制作方法和豐富厚重的口味注定了高油高糖高鹽的不健康屬性 。所以減肥期間一定要克制以薯片為首的零食，選擇水果、酸奶等健康的食物滿足想吃零食時的欲望 。
6、爆米花
爆米花雖然以玉米等粗糧為原料，但制作過程中為了使口感和口味更豐富 ， 添加了很多油和糖，是一種高碳水化合物的食品，因此減肥期間不宜多食 。
7、罐裝果汁
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識 。她們認為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養 ， 而且還美容養顏，還綠色健康 。但事實上并非如此 。
罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質和維生素 ， 原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了 ， 僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少 。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素 。這樣下來 ， 喝罐裝果汁就會導致人體發胖 。

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