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黑米黑豆補腎粥的做法視頻 黑米黑豆補腎粥的做法

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黑米黑豆補腎粥的做法視頻 黑米黑豆補腎粥的做法

文章插圖
提到可以補腎的食物，大家腦海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白術等，這些只是單一的食物，想要利于食材做成一道補腎粥食用的話就要合理的運用食材 ， 下面就為大家來介紹一下黑米黑豆補腎粥的做法，有需要的男性朋友要認真的來學習一下具體制作步驟 。
黑米黑豆補腎粥
【黑米黑豆補腎粥的做法視頻 黑米黑豆補腎粥的做法】主料： 黑豆 ， 黑米 。輔料： 黑芝麻 ， 百合，薏米 ， 核桃，紅糖 。
做法步驟：
1.黑豆，薏米，黑米，洗凈 ， 放入冷水浸泡半天 。
2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合 ， 黑芝麻 ， 核桃仁 ， 大火煮開小火慢熬一小時 。
3.出鍋 ， 吃的時候拌上紅糖 。
小貼士：黑豆薏米提前泡上比較易熟 ， 熬出來口感很分明，核桃可用花生代替 。
另外再為大家介紹一些補腎粥的做法：
1、山藥枸杞粥
粳米150克 ， 山藥200克 ， 枸杞50克，白糖適量 。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊 ， 文火熬煮30分鐘成粥狀 。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目 。
2、五彩蝦仁粥
糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許 。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀 ， 再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成 。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸 。
除了黑米黑豆補腎粥的做法介紹之外，文章中還為大家另外介紹了兩款補腎食品 ， 大家可以更換口味品嘗 。除了飲食上的進補之外 ， 腎虛的男性朋友還要多加注意日常生活中的護理，少做一些體力活，少喝酒、少熬夜，慢慢的調理才能讓身體恢復正常 。

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