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【四姑娘山旅游注意事項 四姑娘山旅游注意事項有什么】1、高山探險是一項危險的運動，有可能會給自己及他人帶來生命上的危險，活動參與者必須對此有清醒地認識 ?；顒拥娜讨校瑓⒓尤藛T必須提供健康證明或體檢報告 ， 購買人身意外保險 ， 有高血壓及，白腦血管疾病的不要參加 。
2 、參加人員應自覺服從領隊的管理，自覺分擔公用裝備，有吃苦耐勞的精神 。
3 、因天氣、安全等不可抗拒因素影響，登山行程隨時可能發生變化，要有很強的團隊意識，服從團隊安排 。
4 、高海拔地區徒步和攀爬都會比低海拔地區更加艱難，切忌心浮氣躁，用力過猛 。走路和做事都要慢慢來，講究節奏，多加休息 。特別是離開營地向上攀爬時，應該一步一挪，不宜腳步過急 。視個人情況，每上升一段距離，稍作休息，調整呼吸 。高海拔地區氧氣稀薄，保持呼吸的通暢和效率特別重要，盡量保持有節奏的深呼吸 ， 攝取足夠氧氣來緩解高山反應和疲勞感 。
5 、適應高山反應的經驗每個人都會有不同程度的高山反應 ， 只是表現形式不同，適應程度不同而已 。低海拔地區的人初次來到高海拔地區一定會有高反 。
6 、山上景色非常美，一定要帶個好相機 。但是考慮到徒步和登山的艱苦，為了盡量減輕負擔，建議登山時攜帶輕便相機 。
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