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孕婦養身粥有哪些？ 孕期養生粥都有哪些

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孕婦養身粥有哪些？ 孕期養生粥都有哪些

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在孕期中的女性是辛苦的，但是同時也是幸福的 。女性十月懷胎經歷的當然會有很多不便之處，但是家人的關心和照顧，還有期待新生命的來臨，也是會讓孕媽們感到很開心的 。孕期中飲食是十分注重的，為母體和胎兒補充營養是最關鍵的 。其中養生粥是不錯的選擇，那么 ， 孕婦養身粥有哪些？
1、豬肚粥：
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下 。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量 ， 置于火上，煮沸后 ， 加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成 。
功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效 。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體 。
2、小米雞蛋粥：
做法：將鍋置火上 ， 放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋 ， 略煮即成，以100克紅糖調味后進食 。
功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效 。適用于產后虛弱、口干口渴 ， 產后虛瀉以及產后血??，产后恶露不?，是婦女產補養佳品 。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。
功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等 。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等 。
5、蘋果粥：
做法：蘋果500克 ， 西米、白糖各100克，加水適量 ， 共煮成粥 。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用 ， 適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等 。
6、菊花粥：
做法：菊花30克，粳米100克 ， 先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
7、胡蘿卜粥：
做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。
功效：中醫認為 ， 胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等 。
8、香菇雞肉粥
做法：香菇10克，雞肉50克 ， 豬肚200克，大米100克，姜絲適量 。將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味 。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥，增加食欲和強身健體 。
9、牛奶燕麥粥
做法：麥片50克 。奶粉20克 。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘 ， 加入適量的白糖 。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效 。
【孕婦養身粥有哪些？ 孕期養生粥都有哪些】

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