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有不少的朋友都很重視養生，其實養生在于保健身體，養生粥是很多人都愛喝的 ， 養生粥的做法也是很多的，養生粥的成分也是很多的，經常喝養生粥能夠養顏美容，也能夠起到很好的健身功效的，那么應該怎么來做養生粥呢，給朋友們介紹幾種有效的養生粥的做法 ， 按照這樣的做法養生的話一定有養生功效的 。
一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁 。然后將白扁豆和山藥 ， 蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。(不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干 。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子)
營養師講解：
【養生粥做法有哪些呢 養生粥做法有哪些呢視頻】這道山藥白扁豆紅棗粥 ， 最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血 。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神 ， 面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象 。當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外 。另外這款粥酸甜適口，營養也豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用 。
注：這里面的白扁豆也可換成芡實 。
二、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥
主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許 。
做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片 。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可 。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可，
營養師講解：
這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合 ， 功效不用說大家也會明了了 。我們著重講一下紅棗，這個時期非常推薦粥里加紅棗，其實不只是春季，任何季節都很適合，只是春天更好，它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，滋腎暖胃、增強機體免疫力;紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的圣品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖;百合清肺美白潤膚 。所以 ， 這樣一款粥，對于愛美的女性實在必不可少的 。
上面介紹的兩款養生粥確實是很重要的，而且具體的做法也是很多的 ， 按照一定的主料進行搭配的話 ， 這樣做出來的養生粥好喝而且養生，因此對于很多人來說經常喝養生粥，正確的來做養生粥，肯定能夠有不錯的養生作用的，如果想養生建議多喝一些養生粥才好 。
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