B：餐前喝水減胃口
很多人算不上肥胖，但吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯 ， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋 。那么在餐前喝杯水，能減少饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了 。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝 。
C：下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現就是贅肉 ， 這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段 。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆 。
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