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怎樣能快速消腫瘦臉？臉上肉肉多怎么瘦下來？( 二 )

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另外，練習瑜伽的目的是：遇見更好的自己 。如變得更加自信、精神狀態好、提高免疫力、塑形與美容 。而多久能達到這樣的效果要因人而異 。有舞蹈基礎的，即使不練習瑜伽也有美好的身形 。而常年累月不鍛煉的人，即使練習瑜伽半年，效果也是不理想的 。
但是，運動永遠比不運動好 ， 即使瑜伽短期內達不到期待效果，也不宜放棄 ， 配合腰腹、手臂、四肢力量的訓練，效果更明顯 。
4個關于瑜伽問題？
1.練習瑜伽要吃素？除非你有一定的信仰 ， 一般不建議吃全素，減少高脂肪食物即可 。
2.高血壓能做瑜伽嗎？有用嗎？瑜伽可以說是高血壓的福音，練習時心跳減緩、呼吸平穩、調整心態，不僅控血壓 ， 還避免生氣造成血壓升高 。
3.“大姨媽”造訪還可以練瑜伽嗎？當然可以，關鍵選擇輕緩、放松或冥想的瑜伽 。
4.開始練習瑜伽為什么身體會有不適？一種是肌肉、韌帶的良性反應 ， 堅持練習自然會消失 。另一種是姿勢錯了，造成的扭傷、拉傷 ， 剛開始練習瑜伽，最好請教練指導 。
 

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