產后做這些運動幫你縮陰( 二 )


【產后做這些運動幫你縮陰】將陰道啞鈴放置于下體后 , 倘若保持直立狀態,啞鈴就很可能掉落下體外 。而只有正確的收縮盆底肌肉,才可將其保持在陰道內,進而通過不斷鍛煉 , 起到彈力恢復的效果 。

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